管好血压 控好糖脂｜晋城大医院开展全国高血压日义诊活动
10月8日是第29个全国高血压日，今年的主题是“管好血压，控好糖脂”。为普及高血压规范化防治知识，帮助群众科学管理血压、血脂、血糖，晋城大医院心血管内科专家团队开展全国高血压日公益义诊活动。
活动现场，心血管内科专家为前来咨询的市民免费测量血压、耐心答疑，细致解读体检报告，科普 “三高共管” 核心理念，引导大家养成健康的生活习惯，掌握规范的居家测压方法，提醒高危人群重视血脂、血糖筛查，坚持规范用药。
针对中老年群众关心的降压药能不能自行停药、日常该怎么吃盐等问题，专家们逐一解答，并发放健康宣教资料。现场群众表示，这次义诊收获很大，明白血压、血脂、血糖要一起管理，才能真正保护心脑血管。
未来，晋城大医院将持续发挥心血管内科专科优势，常态化开展义诊活动，把专业健康知识送到群众身边，用扎实的医疗服务守护群众心血管健康。
科普小课堂：三高共管，护好血管
三个数字要一起管
血压高、血脂高、血糖高常常相伴出现、互相加重，只要有一项异常，另外两项患病风险会明显升高。三高共患会成倍增加心梗、脑卒中风险，只控制血压远远不够。血压方便居家自测，是管理的起点；而血脂、血糖大多无症状，需要抽血才能查出，千万不能漏掉。
坚持健康生活六条
日常做到每日食盐不超5克，留意隐形盐；控制体重，BMI＜24，男性腰围＜90cm、女性＜85cm；多吃蔬果、全谷物与优质蛋白，少甜食、高脂食物；坚持每周 5~7 次、每次 30 分钟以上中等强度有氧运动；戒烟戒酒；保持心态平稳，每晚保证 7~8 小时睡眠。
学会监测，定期筛查
血压不稳定者，早晚各测一次；达标后每周测 1~2 天，晨起空腹服药前、睡前测量，每次测 2-3 遍取平均值。有家族史、肥胖、高盐饮食等高危人群要勤测，成年人每年至少测一次血压。35 岁起每年筛查血脂、血糖，高危人群半年一查；血脂重点关注坏胆固醇（LDL-C），降糖要看空腹血糖和糖化血红蛋白。
规范用药，综合达标
需在医生指导下长期服用长效降压药，血压达标不等于治疗结束，血压、血脂、血糖三项指标都达标才算管控到位。不可自行换药、停药或调整药量，坚持定期复诊复查。
供稿：心血管内科 原文慧
编辑：梁瑜琪